专家答疑馆|谈谈恐惧症的那些事

Q

罗老师，那什么是恐惧症呢？

心理记者

就是对某些特定情境，当然也可能是那些潜在或可能的甚至是某些虚拟出来的情境的惊恐回避。一旦这些特定情境或想象中的虚拟情境，在现实生活中有那么一丁点关联性时，恐惧症的焦虑就会立马像警报器一样地尖锐鸣笛并扶摇飙升，这当然会产生强烈的身心不适。

Q

罗老师，那恐惧症肯定很痛苦吧？

心理记者

当事人往往知道自己不一定就会遭受所谓的什么灭顶之灾的，但他们就是过不了这个坎。平时无恐惧情境关联时还好，但一旦出现关联，他们就会被莫名的恐惧所彻底笼罩，且似乎还有绳索在外面一层层死命地勒他们，其痛苦可想而知。

Q

罗老师，恐惧症有些什么类型呢？

心理记者

恐惧症有怕动物的，怕某些个动物毛发的，当然还有怕黑怕雷电怕人际交往怕广场暴露怕幽闭空间的等等。恐惧症在远离他们恐惧的现实或可能情境时，生活相对安然，但随时可能出现的恐惧反复，时间久了，倍受折磨之后而身心交瘁。

Q

罗老师，怎么应对恐惧症呢？

心理记者

恐惧症的心理领域化解，先做应急放松，二做整体深入放松的递进，三开始部署系统脱敏的方案并在推进中适时微调，四差不多好到一半之后可以加速推进，五康复之后还可择时势反过头来，对那些个恐惧情境做主动再次地反复临境。你会发现那个黑屋子里有鬼，在白日里再去光临时，原来是个恶作剧般的公园娱乐式的“鬼屋”而已。当然，这只是一个比喻，可加强我们对所谓恐惧的理解。

点击查看专家讲解

恐惧症上传视频